Physiotherapie und mehr

Krankengymnastische Behandlung

Die KG-Behandlung umfasst alle Therapiemethoden und -techniken am Bewegungs- und Organsystem. Im Rahmen der Behandlung werden je nach Beschwerdebild Gelenkfunktionen verbessert, muskuläre Ungleichgewichte über Dehnungen und Kräftigungen reduziert, Alltagsbewegungen und -belastungen erübt und vieles mehr. 

Manuelle Therapie

Sie beinhaltet eine manuelle Mobilisation der Gelenke ohne Impuls bei Bewegungseinschränkung nach Verletzungen oder Blockierungen, gezielte Kräftigung zur Stabilisation überbeweglicher Gelenke sowie Entlastung arthrotischer Gelenke oder neuraler Strukturen. 

Dorn-Therapie

Die Dorn-Therapie ist eine manuelle Behandlungsmethode bei der funktionelle Störungen in der Wirbelsäule oder den Extremitätengelenken ohne Impulstechniken in Schaukel- oder Schwingbewegungen sanft korrigiert werden. Wird häufig kombiniert mit der Breuß-Massage.

Kinesiotape

Das in den 70er Jahren in Japan entwickelte elastische Tapematerial soll verletzte und schmerzhafte Strukturen 24 Stunden am Tag unterstützen und begleiten. Das Tape schränkt die Bewegungsfreiheit der Gelenke nicht ein, sondern reguliert den Schmerz, die Muskelspannung und den Lymphstrom, um eine schnellere Heilung zu gewährleisten. Das Material ist hautfreundlich, kann bis zu einer Woche unter Alltagsbedingungen (Sport, Sauna, Duschen, etc.) getragen werden und lässt sich leicht und rückstandslos entfernen. 

Funktionelles Tape

Der funktionelle Verband erhält oder schafft das physiologische Gleichgewicht zwischen Stabilität und Mobilität. Dabei wird in der Regel ein starres Tape so um die verletzten Strukturen geklebt, dass diese gestützt und geschützt werden. So erlaubt es eine funktionelle Belastung im schmerzfreien Bereich. Extreme Bewegungen werden auf diese Weise verhindert.

Individuelle Trainingstherapie

Je nach Beschwerdebild und individuellen Zielen, werden meine Behandelten mit den unterschiedlichsten Trainingsmöglichkeiten begleitet. Dazu gehören Rückenschule, Rücken SM System, Sturzprophylaxe, therapeutisches Schwimmen oder Wassergymnastik, Nordic Walking, Beckenbodentraining, neurozentriertes Training und mehr. Daraus werden persönliche Trainingsprogramme zusammen gestellt und  in regelmäßigen Abständen angepasst. Auch eine Arbeitsplatzberatung oder Tipps für den Alltag zu Hause sind als Vorort Termin nach Absprache möglich. 

Faszientherapie/ -training

Faszien durchziehen unseren gesamten Körper. Sie hüllen Organe und Muskeln ein, wie eine empfindliche Frucht in ein schützendes Netz. Um dieses schützende Netz zu trainieren braucht es einige Übungen, die die Eigenschaften der Faszien unterstützen. Dazu gehören federnde und wippende Dehnungen, leichte fließende Bewegungen und eine gute "Durchsaftung". Diese erreichen wir durch genügend Flüssigkeitsaufnahme und die Verteilung des Gewebewassers durch Kompressionstechniken. Hier nutzen wir nicht nur manuelle Griffe, sondern auch Werkzeuge wie Faszienrollen/ -bälle oder Schaber. Faszientraining ist immer als Ergänzung eines allgemeinen Trainings zu sehen und nie isoliert.

Neurozentriertes Training (Neuroathletik)

In den letzten Jahren hält das neurozentrierte Training immer mehr Einzug in Sport und Therapie. Unter Sportlern als Neuroathletik bekannt, werden hier unsere Sinne trainiert. Das Sehen, das Gleichgewicht, das Fühlen, Schmecken und Riechen können Funktionen im Körper über Verschaltungen im Gehirn beeinflussen. So kann es beispielsweise sein, dass Übungen mit den Augenmuskeln Halswirbelsäuleneinschränkungen oder Streichungen an der Wange Hüftgelenksschmerzen positiv beeinflussen können. Das alles ist sehr individuell und abhängig von bestehenden Funktionseinschränkungen unserer Sinnesorgane. 
Das Gehirn in Training oder Therapie einzubeziehen, ist in jedem Fall ein Gewinn.

Spiralstabilisation/ Rücken SM-System (c)

In diesen Methoden wird mit gezielten Übungen, z.T. mit einem elastischen Seil, unsere spiralig angelegte Muskulatur trainiert, sodass die Gelenke und die Wirbelsäule stabilisiert und entlastet werden. Dies geschieht mit asymmetrischen Belastungen sowie Balancereaktionen im Einbeinstand. Für eine stolze und aufrechte Haltung und eine selbstbewusste Ausstrahlung.

Rückenschule

Mit Hilfe von Kräftigungs- und Dehnungsübungen wird er Körper, insbesondere der Rumpf, auf Belastungen im Alltag vorbereitet. Auch Wahrnehmung und Entspannung sind entscheidende Inhalte, um Schmerzen zu verstehen und zu lindern und so Ängste abzubauen. In der neuen Rückenschule gibt es nicht mehr das klassische Richtig oder Falsch, sondern ein gezieltes, vielseitiges und rückenfreundliches Bewegungsangebot, was die Haltung verbessert und Freude bereitet. 
Immer nach dem Mott: "Die beste Haltung ist immer die nächste!"

Beckenbodengesundheit

Als vermeintlich unscheinbare Muskelplatte bildet der Beckenboden die Basis unseres Rumpfes. Er trägt die Bauchorgane und verschließt unsere Ausgänge. Ein starker Beckenboden sorgt dafür, dass unsere Organe bleiben wo sie sind, unsere Wirbelsäule und unser Rumpf sich aufrichten und unsere Beine sowie Füße stabil und achsengerecht agieren können. Um einen Zugang zum eigenen Beckenboden zu bekommen, erkläre ich, wo wir diese Muskeln finden, wie sie aussehen und funktionieren und was wir für einen kräftigen und geschmeidigen Beckenboden tun können. Das alles wirkt sich positiv unter anderem auf die Verdauung, den Zyklus, die Prostata, der Wirbelsäule und den Beingelenken aus. Es lohnt sich also in jedem Fall, Kontakt zu den Tiefen des eigenen Beckens aufzunehmen.

Sturzprophylaxe

Damit im Alter Frakturen von beispielsweise Schulter, Handgelenk oder Schenkelhals durch Stürze vermieden werden, sollte möglichst früh mit einem Training zur Sturzprophylaxe begonnen werden. Deshalb sind bei mir Reaktions-, Balance- und Kräftigungsübungen immer Bestandteil meiner Trainingsangebote, völlig unabhängig vom Alter.

Schwimmen/ Wassergymnastik

Durch den Auftrieb im Wasser fühlt man sich zunächst leichter, aber der Widerstand des Wassers macht Bewegungen durchaus anstrengend und kann so zu einem Muskeltraining beitragen. Schwimmen, Wassergymnastik oder Aquajoggen sind unter anderem auch Inhalte in der Rückenschule.
Wer seine Schwimmtechnik verbessern oder Kräftigungsübungen erlernen möchte, den unterstütze ich auf Wunsch gerne in 1:1 Terminen in einem Schwimmbad.