Entspannung

Klassische Massagetherapie

Um Verspannungen der Muskulatur und Verklebungen der Haut zu lösen und Schmerzen zu lindern, werden hier die klassischen Massagegriffe Streichungen, Knetungen, Friktionen, Klopfungen und Vibrationen in Kombination angewendet. Ich massiere mit neutralem Massageöl, das auf Wunsch mit Aromaöl nach Wahl versetzt wird. 

Heiße Rolle

Zwei mit heißem Wasser gefüllte aufgerollte Handtücher werden auf den zu behandelnden Bereichen nach und nach abgetupft. Ideal als Vorbereitung auf weitere Therapie. 

Shiatsu

Shiatsu (Shi= Daumen, tsu= Druck) ist eine japanische Massageart, die, ähnlich wie Akupressur, mit Druck von Daumen, Handflächen, Ellenbogen und Knien die Energieleitbahnen (Meridiane) des Körpers behandelt. Die Behandlung findet bekleidet und für gewöhnlich auf einem Futon auf dem Boden statt. Durch die ganzheitliche Methode wird der Energiefluss in den Meridianen harmonisiert und Beschwerden wie Kopf- und Rückenschmerzen oder ähnliches gelindert. Shiatsu stärkt die Selbstheilungskräfte des Körpers und sorgt so für körperlich-seelische Ausgeglichenheit = Gesundheit! 

Japanische Stäbchenmassage

Mit dem Stäbchen kann man lokale Verspannungen oder narbige Verklebungen lösen, da man so tiefer ins Gewebe dringt, ohne wesentlich mehr Kraft aufzuwenden. Die Stäbchenmassage wird immer mit klassischen Massagegriffen kombiniert. 

Triggerpunktbehandlung

Ein Triggerpunkt ist ein stark irritiertes Gebiet, meist punktuell, in einem verspannten Muskelstrang oder Muskelfaszie. Wird dieser Punkt durch Druck provoziert, so löst er einen dem Betroffenen bekannten Schmerz aus. Dieser kann lokal sein oder ausstrahlend. In der Behandlung wird 10 bis 60 Sekunden Druck auf den Punkt ausgeübt, bis der Schmerz (max. "Wohlweh") nachlässt. Das wird wiederholt, bis der Punkt nicht mehr schmerzt, höchstens sechs Mal. Eine erneute Behandlung sollte frühestens nach 7 bis 10 Tagen erfolgen, damit das Gewebe regenerieren kann.

Hot Stone Massage

Bei dieser Behandlung hat man eine perfekte Kombination aus Wärmetherapie und Massage. Die glatten, auf über 50°C erwärmten Basaltsteine dienen dabei als „Werkzeug“. Durch das verwendete Öl gleiten die Steine leicht über die Haut und geben so ihre Wärme und Energie an den Körper ab. Um die Wärme noch tiefer in das Gewebe zu bringen, werden kurze Kaltreize mit gekühlten Marmor steinen gesetzt. Man erreicht durch diese Behandlung nicht nur eine körperliche und seelische Tiefenentspannung, sondern fördert auch die Durchblutung und den Lymphfluss sowie eine Lockerung verspannter Muskulatur.

Fußreflexzonenmassage

Alle Organe und Funktionen unseres Körpers finden klar abzugrenzende Reflexzonen auf den Fußsohlen. Die Stimulierung dieser Punkte regt die Selbstheilungskräfte des Körpers an und entspannt. Die Massage kann konstitutionelle Schwachpunkte oder akute Erkrankungen beeinflussen wie zum Beispiel Verdauungsstörungen, Schmerzen im Kopfbereich, Muskelverspannungen sowie hormonelle Regulationsstörungen. Diese Therapie ersetzt NICHT die Behandlung eines Arztes, sie ist immer nur als Unterstützung oder zum Wohlfühlen zu sehen.

Breuß-Massage

Bei der Breuß-Massage handelt es sich um eine energetisch-manuelle Rückenmassage, die mit sanften Streichungen seelische und körperliche Verspannungen lösen kann. Die Wirbelsäule wird dabei gestreckt und gestaute Energie wird wieder zum Fließen gebracht.
Häufig wird die Breuß-Massage in Kombination mit der Dorn-Therapie angewendet.

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Bei der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson werden nacheinander verschiedene Muskelpartien im Körper angespannt und wieder entspannt. Dadurch werden nicht nur Muskelverspannungen gezielt gelöst sondern auch das Nervensystem beruhigt und so Stress reduziert.